 entra a www.dropbox.com i introdueix el teu e-mail i contrasenya, una vegada dins podràs descarregar els teus arxius, fulls d'entrenament...i podràs pujar els entrenaments que has realitzat. descarrega't i instala el programa DROPBOX a https://www.dropbox.com/install aquest programa es una carpeta sincronitzada amb el servidor, dins pots posar els documents que vulguis, el teu entrenador només podrà visualitzar la carpeta "entreno el teu nom" Cuan guardis el teu full d'entrenos a la carpeta "My Dropbox" del teu ordinador, aquest es sincronitzarà directament amb el servidor. Si no utilitzeu el vostre ordinador, sempre podeu "pujar" l'arxiu des del web clicant a "Upload" | 
